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Louis Dominique nous a concocté une ritournelle pour nous accompagner pour la nouvelle année... à qui saura lire la musique ! sinon, les paroles pour tous !
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Bonjour à toutes et à tous !La nouvelle méditation est arrivée sur vos boites mail...Pour démarrer l'année avec plus de sérénité, je partage avec vous aujourd'hui la Méditation du Point Calme.Certains d'entre vous la connaisse, elle est très simple et très efficace... elle consiste à aller prendre contact avec différentes parties de notre corps et trouver la région danslaquelle nous somme le plus confortable.Il est très important et utile d'observer que nous avons peut être des régions de notre corps qui sont tendues ou douloureuses, mais nous avons AUSSI des régions qui vont bien, voire qui sont agréables même !Du coup, en allant à la rencontre de ces régions de bien être, en prenant le temps de bien les localiser et de les ressentir pleinement, nous renforçons en nous même ces sensations... cela produit une bonne chimie intérieure (dopamine, endorphine, sérotonine...).Cela oblige notre cerveau à focaliser sur ce fait réel et indéniable qu'il y a du bien être en nous ! en nous le remémorant, nous donnerons une occasion à notre cerveau de s'alléger, nous donnerons à notre corps l'occasion de renforcer notre état intérieur de bien être.Alors je vous souhaite une bonne méditation et une bonne semaine !Elo. Relayeuse, Expérienceuse...
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