Cette semaine, nous allons revoir une base : la méditation des trois focus, rebaptisée la Méditation de tous les jours...

Pour moi, c’est une base, car c’est en la pratiquant quotidiennement qu’elle peut apporter un changement radical dans notre existence. La vie est un long chemin, et si nous aimons la nouveauté, nous avons aussi besoin de régularité...

Cette méditation nous permet de faire la pause avec notre mental qui est surchargé la plupart du temps. En effet, nous sommes toujours occupé par une chose ou une autre, en train de préparer demain ou de ressasser hier… mais nous ne sommes pas ici et maintenant la plupart du temps. 

La méditation sans objet nous permet d’apprendre à nous détacher pour quelques instants des pensées afin de nous donner un espace pour autre chose, pour la nouveauté ou la créativité parfois.

J’aime dire que je me mets en vacances de mes pensées. Et, c’est lorsque nous nous autorisons ces vacances que peuvent alors surgir des idées nouvelles, des images enfouies, ou simplement du calme et du bienêtre.

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A bientôt !